Camp Specialistico
AD ASTRA
VOLLEY LAB 2026
08 Giugno - 17 Luglio 2026 · Sesto San Giovanni
Se giochi a pallavolo, hai un'età compresa tra i 12 e i 17 anni, e intendi migliorare la tua prestazione agonistica, partecipa al Camp Specialistico di Pallavolo Ad Astra Volley Lab: da lunedì 8 giugno a venerdì 17 luglio, cinque giorni a settimana, dalle 08:30 alle 17.30, a Sesto San Giovanni (MI).
L'iscrizione è di 200 euro a settimana (per ogni partecipante) e il pranzo è incluso. Contattaci e riserva il tuo posto in Squadra, potrai allenarti nella palestra Marzabotto, a Sesto San Giovanni, con tecnici qualificati che ti insegneranno come diventare un vero esperto della pallavolo!
Nota: gli spazi utilizzati sono concessi in uso gratuito dal Comune di Sesto San Giovanni.
Programma Giornaliero
Mattino
08.30 – 09.00
Attivazione motoria
09.00 – 10.30
Tecnica per ruolo
10.30 – 11.00
Formazione tecnica
11.00 – 12.30
Tecnica individuale
Pomeriggio
12.30 – 14.00
Pranzo
14.00 – 14.30
Tattica di gioco (in gara)
14.30 – 16.00
Situazionale (azione di gioco)
16.00 – 17.30
Globale (simulazione gara)
Programma Settimanale
| ORARIO | FASE | LUNEDÌ | MARTEDÌ | MERCOLEDÌ | GIOVEDÌ | VENERDÌ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 08.30-09.00 | Preparazione | Attivazione motoria | ||||
| 09.00-10.30 | Allenamento 1 | Differenziazione per Ruolo Agonistico | ||||
| Palleggiatori - Liberi - Bande - Opposti - Centrali | ||||||
| 10.30-11.00 | Lezione 1 | Teoria Tecnica | ||||
| 11.00-12.30 | Allenamento 2 | Tecnica individuale | ||||
| Alzata | Ricezione | Attacco | Difesa | Muro | ||
| 12.30-14.00 | Break | Pranzo | ||||
| 14.00-14.30 | Lezione 2 | Tattica di Gara | ||||
| 14.30-16.00 | Allenamento 3 | Situazionale (azione di gioco) | ||||
| Battuta & Ricezione | Attacco & Muro | Difesa & Alzata | Muro & Difesa | Ricezione & Alzata | ||
| 16.00-17.30 | Allenamento 4 | Globale (simulazione gara) | ||||
Opzionale: Sabato dalle 9.00 alle 12.00 corso di battuta Float + battuta Spin (con extra-quota)
Staff Tecnico
- Allenatore e Dir. Tecnico 3° grado nazionale
- Vice Allenatore Maschile 1° grado + Assistente (Atleta cat. Reg.)
- Vice Allenatore Femminile 1° grado + Assistente (Atleta cat. Reg.)
- Istruttore di Motricità / Mental Coach (una sessione settimanale)
Materiale Promozionale
Volantino dell'evento
Contattaci
Per ricevere maggiori informazioni o per iscriverti.
351.816.27.20DOVE
Palestra Marzabotto
Via Marzabotto 130, angolo via Savona – Sesto San Giovanni